lundi 1 février 2016

Semaine du 1 au 7 février 2016

Bonjour à toutes et à tous

Au programme de cette semaine:


Semi-marathon d'Elbeuf: début de préparation

- 3 x 8' allure 10km recup 3
- 1h samedi
- 1h30 dimanche dont 20' d'allure semi

Pour les autres

- 3' recup 1'30 + 1'15 recup 1': séance à faire 3 fois


Raid Normand

Plusieurs équipes ont participé à la dernière édition du Raid Normand

Le 20kms (160 équipes)

- 12 ème - TEAM EAPE en 2h49'22 (Nicolas Duprés - Francis Lamy)
- 52ème - LES HOMO EAPIENS en 3h40'42 (Ludovic Luce - Jessy Fargeot)
- 10ème - GAME OVER en 5h18'43 (Mélanie Jamard - Raphaele Carlot)
- 13ème - LES OBSTINEES en 6h15'56 (Jocelyne Cinturel - Brigitte Lecerf)

Sur le 47 Kms (60 équipes) : Marie Grendel termine 4ème en 10h48





Bravo et bonne récupération
Bonne semaine

Francis




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