Bonjour à tous
La saison va se terminer d'ici quelques semaines. Dans quelques semaines, les premiers seront partis en vacances....
Après cette saison bien riche en performances, certains pourront s'accorder une petite coupure de 10 jours afin de préparer la nouvelle saison.
Profitez-en pour faire du vélo, de la rando, ...
Cependant, pour ceux qui ont fait leur coupure, les entrainements continuent pendant l'été et jusqu'au 10 août.
Dès mon retour vers le 25, on recommencera la VMA par du 30/30 afin de ce remettre en condition pour les objectifs à venir.
Pensez à aller voir votre médecin pour votre certificat médical. Les licences se renouvellent à compter du 1er septembre.
Le programme de la rentrée:
- test VMA,
- Grand Raid de la Réunion
- Championnat de France de Semi-marathon
- marathon du Val de Reuil
- marathon du Medoc,
- marathon de Florence
- 10 kms de Rouen
- Ekiden
Voilà!!
Bonnes vacances à ceux qui partent
Francis
lundi 22 juin 2015
dimanche 21 juin 2015
Semaine du 22 juin au 28 juin 2015
Bonjour à toutes et à tous
Au programme de cette semaine:
Sortie sur Saint Aubin d'Epinay avec 10 x 30/30
Récupération pour les compétiteurs du week end
Par ailleurs, ce fût un week end chargé en compétitions pour une bonne partie du groupe.
Le Trail des Vallées
85Kms
SAPETA François 15:04:09
CINTUREL Bruno 15:53:10
SIV David 16:49:04
55 Kms
DUPRES Nicolas 7:32:28
LUCE Ludovic 8:00:45
GRENDEL Marie 8:42:19
SIV Nathalie 8:42:20
ARTIGUE Alain 8:42:21
BOULANGER 10:02:01
BICHEREL Laurent 10:42:16
LECERF Brigitte 10:45:01
15 Kms
DUPRES Mélanie 1:50:03
SAPETA Corinne 2:14:53
Corrida du Chant d'Oisel
9kms
EMO Frédéric 37:39
GOUMENT Jean-Philippe 41:30
COZ Lionel 42:12
MOHOVIC Laurence 42:40
MOREAU Frédéric 47:32
ENDICO Stéphane 47:44
EMO Fanny 50:58
Merci au coureurs de l'EAPE qui ont participé à notre course.
Merci également à Christophe GOSSELIN, Laurence LEMEN, Géraldine et Stéphane BOUST d'avoir participé comme bénévoles.
Bonne semaine
Francis
Au programme de cette semaine:
Sortie sur Saint Aubin d'Epinay avec 10 x 30/30
Récupération pour les compétiteurs du week end
Par ailleurs, ce fût un week end chargé en compétitions pour une bonne partie du groupe.
Le Trail des Vallées
85Kms
SAPETA François 15:04:09
CINTUREL Bruno 15:53:10
SIV David 16:49:04
55 Kms
DUPRES Nicolas 7:32:28
LUCE Ludovic 8:00:45
GRENDEL Marie 8:42:19
SIV Nathalie 8:42:20
ARTIGUE Alain 8:42:21
BOULANGER 10:02:01
BICHEREL Laurent 10:42:16
LECERF Brigitte 10:45:01
15 Kms
DUPRES Mélanie 1:50:03
SAPETA Corinne 2:14:53
Corrida du Chant d'Oisel
9kms
EMO Frédéric 37:39
GOUMENT Jean-Philippe 41:30
COZ Lionel 42:12
MOHOVIC Laurence 42:40
MOREAU Frédéric 47:32
ENDICO Stéphane 47:44
EMO Fanny 50:58
Merci au coureurs de l'EAPE qui ont participé à notre course.
Merci également à Christophe GOSSELIN, Laurence LEMEN, Géraldine et Stéphane BOUST d'avoir participé comme bénévoles.
Bonne semaine
Francis
lundi 15 juin 2015
Semaine du 15 au 21 juin
Bonjour à toutes et à tous
Au programme de cette semaine
Séance nature pour les traileurs. Direction Belbeuf, chemin des vipères et chemin des sources.
Pour les autres, séance de piste avec 5 x 500-250 recup 1'15 et 45" (Laurence )
N'oubliez pas la corrida du chant d'oisel samedi
Bonne semaine
Francis
Au programme de cette semaine
Séance nature pour les traileurs. Direction Belbeuf, chemin des vipères et chemin des sources.
Pour les autres, séance de piste avec 5 x 500-250 recup 1'15 et 45" (Laurence )
N'oubliez pas la corrida du chant d'oisel samedi
Bonne semaine
Francis
dimanche 14 juin 2015
2ème Corrida du Chant d'Oiseau
Bonjour à toutes et à tous
Comme vous le savez peut-être, j'organise avec quelques compères Neuvillais, une course sur route qui a lieu le samedi 20 juin.
Au programme:
- 17h00 Randonnée
- 17h30 5 Kms
- 18h30 9,6 Kms
L'inscription est de 8 euros jusqu'au 15 juin 2015 puis 10 euros.
Vous pouvez nous transmettre vos inscriptions mardi en téléchargeant le bulletin d'inscription sur notre blog http://corridaneuville.blogspot.fr ou bien en vous pré-inscrivant via ce même blog.
Après la course, il y a la possibilité de vous restaurer sur place.
N'hésitez pas à venir, La Neuville Chant d'Oisel n'est qu'à 8 Kms du gymnase Galilée et vous aurez l'occasion de constater que La Neuville Chant d'Oisel n'est pas plat!!!
Bonne soirée
Francis
Comme vous le savez peut-être, j'organise avec quelques compères Neuvillais, une course sur route qui a lieu le samedi 20 juin.
Au programme:
- 17h00 Randonnée
- 17h30 5 Kms
- 18h30 9,6 Kms
L'inscription est de 8 euros jusqu'au 15 juin 2015 puis 10 euros.
Vous pouvez nous transmettre vos inscriptions mardi en téléchargeant le bulletin d'inscription sur notre blog http://corridaneuville.blogspot.fr ou bien en vous pré-inscrivant via ce même blog.
Après la course, il y a la possibilité de vous restaurer sur place.
N'hésitez pas à venir, La Neuville Chant d'Oisel n'est qu'à 8 Kms du gymnase Galilée et vous aurez l'occasion de constater que La Neuville Chant d'Oisel n'est pas plat!!!
Bonne soirée
Francis
lundi 8 juin 2015
Semaine du 8 au 14 juin 2014
Bonjour à toutes et à tous.
En cette fin de saison, l'inspiration commence à manquer pour vous trouver des séances originales. Il est certain que l'on va laisser tomber la providence.
Allez, on va se diriger vers les quais de Seine avec une montée en cardio dans le chemin de Crosne.
N'oubliez pas la réunion d'organisation de la Reinette ce vendredi. Pour tout renseignements, vous pouvez modalités, vous pouvez consulter le site de l'EAPE ou demander à Brigitte ce mardi.
Le samedi 20 juin j'organise avec Sebastien et Benoît la corrida du chant d'oisel. Il y a un 5kms et un 9,6 kms. 1 ou 2 boucles à faire (certains connaissent bien cette boucle, c'est l'équivalent de la Providence!!!!). Départ 17h30 et 18h30. Venez nombreux!!!
BRAVO aux coureurs de l'EAPE qui ont couru dimanche.
Bonne journée
Francis
lundi 1 juin 2015
Semaine du 1 au 7 juin 2015
Bonjour à toutes et à tous
Au programme de cette semaine
Pour les traileurs
Sortie sur la forêt de belbeuf puis séance de 6 x côtes (se situant chemin des sources côté Galilée). Travail avec bâtons et pour les réunionnais, sans.
Pour les autres
Petite séance de piste (première de la saison) avec 10 x 250 recup 50"
Voici les résultats officiels (résultats apparaissant sur les bilans fédéraux) et non réels du marathon du Mont Saint Michel. Il faut compter 15 secondes de moins pour le réel. Ce marathon a été particulièrement difficile du fait des conditions météorologiques particulières (vent, pluie, ...). Ceci n'a pas empêché de faire tomber des records personnels (RP)
- François 3h06'28 (RP)
- jean-philippe 3h23'20
- Geraldine 3h28'14 (RP)
- Hervé 3h35'16
- Gilles 3h38'30
- Martial 3h38'44
- Magali 3h38'51 (RP)
- Francis 3h47'03
- benoît 3h48'30
- Joel 5h11'32 (groupe du jeudi)
- Jean-Luc 5h28'13 (groupe du mercredi)
- Quentin ????
Andre n'a pu prendre le départ pour cause de blessure.
Interclubs 2015
Bravo à Laurence qui a brillamment participé aux interclubs sur 3000 m en 11'45'61. Elle améliore son record de 30 secondes en quinze jours!!! À suivre....
Dernière information, pour celles et ceux qui sont intéressés par le marathon de Stockholm, il aura lieu le samedi 4 juin 2016. Départ 12h
Bonne semaine à tous.
Francis
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