lundi 30 avril 2018

semaine du 30 avril au 6 mai

Bonjour à tous

Au programme de cette semaine, je vous propose une sortie dans la forêt de Bord.

Rdv 9h30 parking du parcours sportif (accès par Les Damps direction Val de Reuil, suivre parcours sportif).

Je publierai un prochain post avec les différents résultats du week-end.

Bonne semaine.

Francis

lundi 16 avril 2018

Semaine du 16 au 22 avril 2018

Bonjour à toutes et à tous


Ce mardi, l'entrainement aura lieu à Bonsecours. Le point de rendez-vous est le parking du gymnase à 18h50. Le sol devrait être un peu gras. Je vous laisse le choix des chaussures à prendre.

Au programme cette semaine :

- Footing de récupération 60' (pour tous)
- Jeudi 10 x 30/20
- samedi 60' footing
- dimanche 1h15 dont 10' allure semi.


Pour les marathoniens

- mardi 60' footing
- samedi 45' footing léger
- dimanche Marathon de Nantes et de Vienne

Les résultats :

Foulées de Bonsecours

Bravo à nos participants, bravo aux filles pour leur course qui confirme la bonne séance de mardi dernier.

10 kms

52 DRANSART Philippe FRA 1937759 n°078 82 32 SEM 52M 00:42:30 14.12 [76] S/L EA DU PLATEAU EST

78 MOREAU Frédéric FRA 1255985 n°181 67 13 V2M 74M 00:45:11 13.28 [76] S/L EA DU PLATEAU EST

94 CINTUREL Bruno FRA 504283 n°057 50 3 V3M 88M 00:46:41 12.85 [76] S/L EA DU PLATEAU EST

104 VAUCHE Florent FRA 2051614 n°237 90 50 SEM 97M 00:47:10 12.72 [27] S/L EA DU PLATEAU EST

116 POIRIER Anne FRA 1618232 n°209 71 4 V1F 10 F 00:48:13 12.45 [76] S/L EA DU PLATEAU EST

132 BRENNUS Karine FRA 2029205 n°033 79 4 SEF 15 F 00:49:14 12.19 [76] S/L EA DU PLATEAU EST

133 HAU Tiphaine FRA 1872880 n°118 87 5 SEF 16 F 00:49:15 12.19 [76] S/L EA DU PLATEAU EST

 5 kms

73 CINTUREL Jocelyne FRA 471721 n°304 51 1 V3F 40 F 00:31:25 9.55 [76] S/L EA DU PLATEAU EST

Mardi prochain, je ne pourrai pas assurer l'entrainement. Cependant, avant mon départ pour Vienne, je publierai le plan d'entrainement qui sera assuré par Willy.

Par ailleurs, nous allons retrouver les chemins du plateau Est. A suivre.

Il y a entrainement pendant les vacances. Rendez-vous le 1er mai.

Bonne semaine

Francis

jeudi 12 avril 2018

informations diverses

Bonjour à tous

Voici quelques informations diverses. 

Dimanche, rendez-vous aux écluses de Pitres à 9h15 pour une sortie de 1h30. 

Le rendez-vous de mardi se fera au parking du gymnase de BONSECOURS. 

Merci Nico pour les résultats. Bravo à tous (si quelqu’un peut le faire suivre les résultats des marathoniens)

Bonne fin de semaine

Francis

Marathon de Milan

Eric Simon 4h09

Résultats trail des 2 amants :

25 km : 272 participants dont 63 filles

33e  Marie Lamblin (2ème F)  2h17
34e  Dupres Nicolas  2h20 
104e Luce Ludovic   2h39
141e Dupres Melanie (17ème F)  2h47
200e Ouagadjio Stephane   3h01


18km : 273 participants dont 88 filles

2e Gerardin Raphaël  1h28 
59e  Florent Vauché  1h55
80e Redouani Magalie (10e fille) 2h02
122e Chauvet Olivier 2h09

mardi 10 avril 2018

Semaine du 9 au 15 avril

Bonjour à tous,

Tout d'abord bravo à nos marathoniens qui ont parcouru les rues parisiennes avec des conditions rendues difficiles par la chaleur.

Bravo aux tractos des 2 amants (podium féminin pour Marie).

N'hésitez pas à me faire suivre les résultats afin que je les publie.

Le programme de ce soir

Marathon de Vienne et de Nantes

3 x 7' recup 3'
60' samedi dont 10' allure marathon
1h30 dimanche tranquille


Pour les autres

Footing de récup pour les tractos avec 6 x 100 m

ou

3 x 1400 recup 45" (séance test 10 kms)


Bonne semaine à tous

Francis

jeudi 5 avril 2018

semaine du 2 au 8 avril

Bonjour à tous

Pour notre dernière sortie longue pour le marathon du 22 avril, le rendez-vous se fera aux écluses de Pitres à 9h pour une sortie de 25 kilomètres.

Bonne journée.

Francis

Marathon novembre 2019

Bonjour à toutes et à tous Pour celles et ceux qui sont intéressés par le marathon d'Athènes, je viens de prendre contact avec l'o...