Semaine du 23 au 28 juin

Bonjour,

Cette semaine, petite sortie sur un circuit nature. 

Jeudi, séance de VMA 10 X 1/1

Bonne semaine

Francis

Corrida du Chant d'Oiseau

Bonjour,

Aujourd'hui a lieu la corrida du Chant d'Oiseau. Vous pouvez venir faire un 9,6 kms à 18 heures. Fin des inscriptions 17h30.

Bonne journée

Francis

Entraînements été 2014

Bonjour à toutes et à tous

Je maintiens les entraînements cet été jusqu'au 29 juillet puis reprise le mardi 19 août. 

Toutefois, pendant les 15 jours où je suis absent, vous pouvez vous retrouver sur le parking de Galilée, aux horaires habituels.

Pensez à faire une coupure de 10 jours avant la reprise des préparations des courses automnales. 

Allez voir votre médecin cet été afin d'avoir votre certificat médical pour votre licence.

A bientôt.

Francis

Petite course que m'a transmis Laurence

Boot Camp Run - Spring Session (76),  Dieppe, Dimanche 28 septembre 2014

DIEPPE - SEINE-MARITIME Type : course à obstacles Distance : 10 Km environ et 21 obstacles minimum Description : Raid en pleine nature, parsemé d'obstacles répartis sur 10 Kms que vous devrez franchir, seul ou avec l'aide de vos coéquipiers. Au programme: Courir, grimper une pyramide de paille, ramper, sauter, glisser dans des tunnels, etc ...  Le parcours se fait en équipe de 3, c'est plus fun et souvent plus pratique ... Bien évidemment, tu peux y participer seul mais pour passer les obstacles les plus exigeants, tu auras peut-être besoin du soutien des autres "boot guys" !! Inscriptions à partir du 2 avril 2014 Programme - Accueil à partir de 9h00 - Echauffement collectif chaud en ambiance à partir de 10h00 - Départ de la course vers 10h15 Contact : Association Sport Event 76 Franck DELOMENIE 9 rue Roger Lecoffre  76200 DIEPPE  Tel: 06.03.89.67.84 Mail: franck.delomenie@sfr.fr Informations et inscriptions surhttp://www.bootcamp-run.co

Résultats 24 heures

Bonjour,

Voici les résultats que m'a transmis Tchou tchou pour nos coureurs de 24heures

Bruno 2 au scracth avec 186 km. Jocelyne fait 1ère au scratch avec 142 km

Laurence 3eme avec 96km700.

L'Equìpe est 15ème avec 158 km

Stephan est 34 avec 111 km

Bravo à toutes et à tous

Bonne récupération

Francis

Semaine du 16 au 22 juin

Bonjour

Au programme 1h15 footing sur le circuit d'Amfreville la mivoie avec accélération dans la côte remontant sur le mesnil esnard

Jeudi 15 x 45/30

Récupération pour ceux qui ont couru ce WE

Bonne semaine

Francis

Résultats des Courses à Caen

Bonjour

Voici les résultats des courses de la liberté.

10kms

3034 LAMY Nathalie 1h13:41 - 1h13:40

3169 LEBOYER Yasmine 1h16:24 - 1h16-24

21kms

2350 LEBOYER Hervé 1h59:58 - 1h56:01

3805 OUAGADJIO Herminia 2h28:53 - 2h24:01

Marathon

79 LE CORRE Alain 3h03:01 - 3h03:00

496 LAMY Francis 3h38'17 - 3h38'00

497 BOUST Geraldine 3h38'17 - 3h38'00

502 PALLAVICINI Sebastien 3h38'40 - 3h38'29

562 DUCLOS Nadine 3h42'41 - 3h42'23

666 OUAGADJIO Stephane 3h46:53 - 3h46'30

Bruno DUCLOS a fait 2h58'50 et Joel ALORGE 3h59:59

Bravo à toutes et à tous

Les conditions climatiques n'étaient pas évidentes.(vent de face pendant près de 20kms)

Bonne journée et bonne récupération. 

Francis

Petite photo d'une marathonienne du mardi soir

Est-ce vrai ou faux???

Logement disponible ce WE a Caen

Bonjour a tous

Laurence ayant loué un appart-hôtel et ne pouvant aller à Caen ce WE, me fait dire que si une personne est intéressée, celle-ci peut la contacter

Dites-le moi et je lui ferai suivre

Bonne journée

Francis

Pentathlon du 22 juin

Bonjour

Voici un message de Raphaël concernant. Le pentathlon du 22 juin. 

Bonne fin de journée

Francis

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Le Pentathlon de l'EAPE "édition 2014" est prévu le Dimanche 22 Juin sur le stade Galilée de Franqueville St-Pierre. 

Rendez-vous incontournable de la saison, la fête du club rassemblera les 3 sections : que vous soyez athlètes/parent, marcheur nordique ou coureur sur route, vous êtes les bienvenus !

Toutes les infos sont en pièce jointe.

Vous pouvez vous inscrire jusqu'au SAMEDI 7 JUIN, plus que 4jours !!

Sportivement

 

Raphaël GERARDIN

Entente Athlétique du Plateau Est

06-75-50-82-54

Corrida du chant d'oiseau

Bonjour à toutes et à tous

Le samedi 21 juin, j'organise avec Sébastien, Benoit et l'association sportive du chant d'Oisel une course à La Neuville Chant d'Oisel de 9,6 kms

A 18h, vous aurez 2 boucles à effectuer. 

N'hésitez pas à venir

A bientôt

Francis

ps: si certains sont disponible, nous sommes toujours à la recherche de bénévoles!! Un repas est prévu après la course pour le bénévole et son conjoint

Déplacement pour Caen le WE du 14-15 juin

Bonjour,

Concernant le déplacement à Caen ce week end, voici quelques informations pratiques:

Samedi

Retrait des dossards.

Il se fait le samedi après-midi. En ce qui me concerne, j'arriverai sur Caen vers 15h30 pour être au retrait des dossards vers 16h00 maxi.

Pour celles et ceux qui souhaitent que je leur prenne le dossard, il me faut une copie de votre carte d'identité ainsi que le numéro de dossard

La départ de la Rochambelle a lieu à 19h00 du Mémorial

J'irai récupérer Marie-Jo et Nathalie à l'arrivée puis nous prendrons la direction de Noyer Bocage (15 kms de Caen, une table nous est réservée pour 20h30. Nous serons 20 personnes. Le restaurant (qui est une crêperie) nous prépare un repas spécialement pour nous!!!! (Merci +++ Marie-Jo)

Dimanche Matin

Les horaires des Navettes sont les suivantes

6h30-7h30 - 10 kms départ de la course 8h15 (Nathalie, Marie-Jo, Yasmine)
6h30-8h00 - 21 kms départ de la course 8h50 (Herminia, David, Hervé)
6h30-8h15 - 42 kms départ de la course 9h10 (Nadine, Géraldine, Stéphane, Francis, Sébastien, Joël, Magali, Alain)

Je vous propose que l'on soit au départ des navettes qui se trouve au mémorial pour 7h00 maximum.
Il ne faut pas oublier que plus on partira tard, plus les voitures seront garées loin.....

Il y a des vestiaires au départ de chaque course.


Pour l'instant, rien n'est prévu pour le repas du dimanche midi. Pourquoi ne pas faire un pique nique sur le site du Mémorial, voire sur le site de la colline aux Oiseaux.

Bonne semaine à toutes et à tous

Francis

Semaine du 9 au 15 juin 2014

Bonjour à toutes et à tous.

Bravo à celles et ceux qui ont couru à la Galopée.

Le programme de la semaine:

60' footing pour les marathoniens

Pour les autres footing 70' dont 10 x 30/30.

C'est une semaine assez légère

Bonne semaine

Francis

Semaine du 2 au 8 juin 2014

Bonjour

Voici le programme pour cette semaine.

Les marathoniens, 3 x 8 recup 3 mn. Cela devient plus léger. Nous entrons dans notre phase de relâchement.

Pour les coureurs de 10 kms, 6 x 1000m recup 1'30 et jeudi 20 x 30/30.

Bonne semaine

Francis

Résultats de la Maxi-race 86 kms

Bonjour,

Voici les résultats de la maxi-race 86kms

SIV David: 522eme en 15h22m30s
SAPETA François: 686eme en 16h14m01s
LECERF Franck: 749eme en 16h32m08s
ARTIGUE Alain: 794eme en 16h42m34s
THUILLIER David: 864eme en 17h04m32s

LEBOYER Hervé et BOULANGER Jean-Charles ont le statut "ARRETE".

Concernant le relai par équipe de 2, Brigitte LECERF et Mathieu MARC ont terminé 42ème en 15h07m28s

Bravo à vous tous et bonne récupération

Francis

Resultats de la FEMINA-RACE

Bonjour,

Voici les résultats de la FEMINA-RACE.

Nathalie SIV: 40eme en 2h21m07s
Corinne SAPETA: 158eme en 3h04m59s

Bravo à toutes les deux