Semaine du 31 apût au 5 septembre

Bonjour à toutes et à tous


Au programme de ce mardi:

Pour la préparation semi-marathon:

- mardi 3 x 8/3 allure 10 kms
- mercredi footing 1h
- Jeudi 20 x 30/30
- samedi 60'
- dimanche 75' dont 15' allure semi

Pour les autres

10 x 30/30 dans le parc à côté de Citroën



Les résultats de ce week-end. Je sais que François a participé à un trail pendant les vacances, envoie-moi si tu peux les résultats (Merci). Par ailleurs, n'hésitez pas à m'envoyer par mail vos résultats afin que je les mette sur mon blog.


Agon-coutainville

211 CINTUREL Jocelyne 1h09'42''
330 ORANGE André 1h12'00
347 CINTUREL Bruno 1h12'45"
480 CHEDRU Herve 1h17'06"
773 LEBOYER Quentin 1h33'29"

Semi d'Heudebouville et 10km

MARTEAU Christian 59'56 finissant avec Camille

LAMY Francis 1h43'56"
PETIT Benoit 1h55'05"

CCC

Bravo Jean-Yves. Finisher à la CCC. Cela te fait des points pour l'UTMB.

Echappée-Belle

Participation de Nicolas. Malheureusement, les conditions n'étaient pas réunies pour qu'il faisse une course dans de bonnes conditions. (Arrêt au 38ème km en plus de 11 heures). Les premiers kilomètres ont été fait à 1,8 km/h de moyenne. C'était plus une randonnée qu'une course!!!

Message de Bruno Cinturel

Bonjour à tous,

Voici un message de Bruno Cinturel concernant la prise en charge des courses.

Bonne semaine et à demain pour le plan d'entrainement de rentrée.

Francis

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Comme la saison passée, l'EAPE vous propose de prendre en charge (administrativement et financièrement) votre inscription aux 6 compétitions qui ont été sélectionnées; pour cela il vous suffit de faire acte de candidature (par mail et en joignant une copie de votre licence) et dans les délais impartis auprès du responsable qui aura été indiqué.

Les compétitions retenues (qui ont vocation à réunir un maximum de participants du club) sont:

- la Reinette (réservé aux féminines) candidature à transmettre à Brigitte Lecerf  avant le 25/09/2015: lecerf.frankbrigitte@cegetel.net

- le trail de Noel à Montigny le 20/12/2015 (11 ou 19km)

- les boucles de la Seine à Elbeuf (10 ou 21km) en mars 2016

- les foulées de Bonsecours (10km) en avril 2016

- la Galopée mai/juin 2016

 

Il reste une 6ème compétition à sélectionner et c'est à vous de le faire en nous précisant par tout moyen (oralement lors des entrainements, par mail à bruno.cinturel@free.fr) et avant le 30 septembre prochain la compétition (trail ou route)située en Normandie entre 15/10/2015 et le 31/08/2016 qui vous tente; nous retiendrons la compétition ayant obtenu le plus de suffrages et le calendrier officiel et détaillé sera mis en ligne sur le site de l'EAPE début octobre.

 

Merci pour votre participation

Semaine du 24 au 30 septembre

Bonjour à tous

Mardi, reprise du travail foncier par 10 x 30" en côte et recup 1' face à Citroën.

Par ailleurs, la fédération ayant décidé qu'il n'y aurait plus la tolérance de validité de septembre pour la licence 2014-2015, il faut fournir au club avant le 1er septembre le certificat médical afin de valider la licence 2015-2016. Cela concerne essentiellement les personnes effectuant des courses sur séparément car les organisateurs refuseront les anciennes licences.

Bonne semaine

Francis

Semaine du 10 au 16 août.

Bonjour à tous.

Au programme de ce mardi,petit footing 1h15 avec 6 accélérations. On prépare la reprise.

Concernant Stockholm, l'équipe de l'EAPE qui fera le déplacement est complète. Désormais, ceux qui souhaitent se joindre au groupe devront trouver eux-même le logement.

Bonne semaine

Francis