Semaine du 24 février au 2 mars

Au programme

4 x 2000m allure semi, et récupération 2'

Bon courage

Francis

Soirée des Athlètes

Pensez à voter pour les athlètes de l'année!!!

Vous pouvez voir les athlètes nominés sur le site de l'EAPE

Réalisation des séances

Bonjour,

A partir de la semaine prochaine, j'indiquerai la séance à réaliser par ceux qui vont dans le groupe du mardi et du jeudi.

Ceci évitera de faire deux fois la même séance dans la même semaine (par exemple deux séances de VMA ou bien deux séances d'allures spécifiques).

A bientôt

Francis

Mise à jour du Blog

Bonjour,

J'ai mis à jour la page semi-marathon. Pour ceux qui ne préparent pas le semi, j'indiquerai les diverses séances sur la page d'accueil.

Concernant le circuit du mardi, vous pouvez aller le voir dans openrunner, vous cherchez Mesnil esnard. Le titre est séances. Le circuit fait 2005 mètres. Vous pouvez consulter également le profil du circuit.

Bonne soirée

A mardi

Semaine du 17 au 23 février

Bonjour,

Semaine avec allure spécifique semi-marathon. Au programme 3 x 3000 récupération 2'30

Bon courage

Francis

Semaine du 10 au 16 février

Au programme, 6 x 5mn allure Semi avec. Recup 2'

Bon courage

Semaine du 3 au 9 fevrier

Début de préparation au Semi-marathon

Au programme 3 x 10' allure Semi-marathon. Recup 2'

Bon courage