vendredi 29 août 2014

Sortie Trail dimanche

Bonjour,

Je propose dimanche une sortie trail. Nicolas nous servira de guide sur le GR2

Rdv 9h aux écluses de pitre face à la Guinguette

Bonne journée.

Francis


mercredi 27 août 2014

Licence 2014-2015

Bonjour,

Petite info de la part du club concernant les licences. Date limite le 20 septembre. 

Bonne lecture

Francis

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Le docteur Mulot fait deux permanences pour les visites médicales vendredi 19 et samedi 20 septembre (horaires/info site EAPE). Dès la semaine suivante (à partir du lundi 22 septembre), nous ne pourrons accueillir dans les séances d'entraînements les personnes ayant un dossier incomplet.

lundi 25 août 2014

Semaine du 25 au 31 août.

Bonjour

Au programme de cette semaine, 3 x 12' recup 2'30 pour les marathoniens et dimanche une sortie longue de 2h15 avec 40' d'allure marathon.

Pour les autres, encore du travail de VMA avec 12 x 45/30.

Bonne semaine

Francis

samedi 23 août 2014

Nouvelle saison

Bonjour à toutes et à tous.

La saison reprend le 1er septembre. Pensez à votre certificat médical.

Pour ceux qui sont susceptible de faire des championnats (cross, Ekiden, Marathon,...), une licence compétition est nécessaire.

Courant octobre, je vais programmer un test VMA. Je vous communiquerai ultérieurement la date.

Je vous rappelle que vous pouvez recevoir directement sur votre boite email toutes ces news. Inscrivez-vous!!

Bonne journée

Francis

vendredi 22 août 2014

Sortie de samedi matin

Bonjour,

Étant au repos imposé, je ne pourrai être présent samedi matin pour la sortie trail

Nicolas sera présent

Bon entraînement

Francis


mercredi 20 août 2014

Séance du mardi 19 aout

Bonjour,

Pour celles ou ceux qui ont manqué la séance de ce mardi, nous avons fait 6 x 30/30 + 3 x 1/1 + 3 x 30/30.

Bonne journée

Francis

mardi 19 août 2014

Sortie du samedi 23 août.

Bonjour

Samedi matin, rendez-vous à 8h30 face au Lemon de franqueville pour une sortie direction Rocherolles. Prévoir les chaussures de trail ainsi que les bâtons pour ceux qui préparent les templiers

Bonne soirée

Francis

lundi 18 août 2014

Semaine du 17 au 24 août

Bonjour

Demain soir, reprise des séances avec un travail de VMA courte pour la reprise

Bonne soirée

Francis

mercredi 13 août 2014

Marathon du Médoc

Bonjour

Voici les numéros de dossard concernant  le marathon du Médoc

Francis 304
Alain 421
Sébastien 856
Hervé 1464

Bonne préparation

Francis. 

lundi 4 août 2014

Semaine du 4 au 11 août.

Bonjour

Cette semaine, c'est Bruno qui vous accompagnera dans une sortie du côté de St Léger du Bourg Denis

Bon footing

Cette semaine, je publierai les plans d'entraînement du marathon de Chicago, de la Reinette ainsi que la préparait des templiers

Bonne semaine

Francis

Marathon novembre 2019

Bonjour à toutes et à tous Pour celles et ceux qui sont intéressés par le marathon d'Athènes, je viens de prendre contact avec l'o...