I. Photo de groupe
Nous ferons la photo de groupe. Rendez-vous impératif à 18h50.
II. Test VMA
Pensez à vous inscrire pour le test VMA de samedi. Le rendez-vous est à 9h45 afin de commencer le test à 10h00.
Lieu : Stade Sottevillais
Pour vous inscrire, cliquez sur ce lien
https://doodle.com/poll/pymupqz79kc5pxwn
III. Repas annuel
Avec Emmanuel, nous avons retenu la date du vendredi 10 novembre. Le lieu reste à définir. Je communiquerai dessus prochainement.
IV. Consignes diverses
En ce début de saison, nous sommes assez nombreux. Je vous demande à bien vouloir courir sur les trottoirs, prévoir un gilet jaune ou un brassard réfléchissant.
Vous pouvez commencer à prévoir une lampe frontale.
V. Résultats divers
Bravo à nos trailleurs de l'UTRM ainsi qu'à nos reinettes.
VI. Footing ASCO
Avec notre association l'ASCO, nous organisons des footings tous les vendredi soirs 18h30 à La Neuville Chant d'Oisel. Le rendez-vous se fait sur le parking de la mairie.
Nous courrons essentiellement dans les bois se situant en périphérie de la commune, bref c'est du trail.
Si vous êtes intéressés, n'hésitez pas à venir nous rejoindre.
Lampe frontale obligatoire
VII. Plan de la semaine
- Marathon de Valence (PROVIDENCE)
- mardi 3 x 12'/ 2' recup
- samedi 1h30 de footing dont 30' de footing
- dimanche 2h15 de footing
Vous pouvez ajouter 60' de footing pour une 4eme séance
- Marathon du Val de Reuil (PROVIDENCE)
3 x 7'/3' recup
- samedi 60' dont 20' allure marathon
- dimanche 1h30 footing léger
- Pour les autres (SIVOM) (prévoir lampe frontale)
- mardi 10 x 1'/45" de récup
- jeudi 60'
- samedi Test VMA
- Dimanche footing 1h30 avec 10' allure semi.
Bonne semaine à tous
Francis
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