dimanche 1 octobre 2017

Semaine du 2 au 8 octobre

Bonjour à toutes et à tous


I. Photo de groupe

Nous ferons la photo de groupe. Rendez-vous impératif à 18h50.


II. Test VMA

Pensez à vous inscrire pour le test VMA de samedi. Le rendez-vous est à 9h45 afin de commencer le test à 10h00.

Lieu : Stade Sottevillais

Pour vous inscrire, cliquez sur ce lien

 https://doodle.com/poll/pymupqz79kc5pxwn



III. Repas annuel

Avec Emmanuel, nous avons retenu la date du vendredi 10 novembre. Le lieu reste à définir. Je communiquerai dessus prochainement.


IV. Consignes diverses

En ce début de saison, nous sommes assez nombreux. Je vous demande à bien vouloir courir sur les trottoirs, prévoir un gilet jaune ou un brassard réfléchissant.

Vous pouvez commencer à prévoir une lampe frontale.


V. Résultats divers

Bravo à nos trailleurs de l'UTRM ainsi qu'à nos reinettes.


VI. Footing ASCO

Avec notre association l'ASCO, nous organisons des footings tous les vendredi soirs 18h30 à La Neuville Chant d'Oisel. Le rendez-vous se fait sur le parking de la mairie.

Nous courrons essentiellement dans les bois se situant en périphérie de la commune, bref c'est du trail.
Si vous êtes intéressés, n'hésitez pas à venir nous rejoindre.

Lampe frontale obligatoire



VII. Plan de la semaine

  • Marathon de Valence (PROVIDENCE)

- mardi 3 x 12'/ 2' recup
- samedi 1h30 de footing dont 30' de footing
- dimanche 2h15 de footing

Vous pouvez ajouter 60' de footing pour une 4eme séance

  • Marathon du Val de Reuil (PROVIDENCE)

3 x 7'/3' recup
- samedi 60' dont 20' allure marathon
- dimanche 1h30 footing léger


  • Pour les autres (SIVOM) (prévoir lampe frontale)

- mardi 10 x 1'/45" de récup
- jeudi 60'
- samedi Test VMA
- Dimanche footing 1h30 avec 10' allure semi.


Bonne semaine à tous

Francis


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