Au programme de cette semaine
Marathon de Porto
- 4 x 10' recup 2'30
- 1h30 dont 30' allure marathon
- 2h15 footing
Magali
Idem sauf footing 2h
15 kms de Porto
- 4 x 8' recup 3'
Marathon NICE cannes
- 3 x 12' recup 2'30
- 1h30 footing dont 30' allure marathon avec 10' allure semi pour finir le spécifique
- 2h footing
Pour les autres
- 10 x 1'/45"
Informations diverses
Bravo à Hervé pour ses 3h31 au marathon du Val de Reuil
L'équipe "c'est pas grave" réalise 3h09. 39ème équipe sur 238. Finish en 3 : 09 : 44.
Stéphane : 23'25
Francis : 42'14
Jocelyne : 27'28
Laurence : 42'39
Bruno : 22'03
André : 31'57.
Je posterai un message lundi à propos de Prague.
Bonne semaine
Francis
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