Au programme de cette semaine :
Marathon de Paris
S5 : 3 x 12' recup 2'30
60' footing si 5 séances
20 x 30/30 si 4 séances.
75' footing samedi
Semi d'elbeuf (17kms allure marathon et les 4 derniers plus rapides)
Marathon de Prague
S1 : 3 x 10' recup 3'
15 x 30/30
75' footing
2 h footing à Poses
Pour les autres
10 x 3' recup 2' allure 10kms
Pour tous, un peu de PPG
Pour information, celles ou ceux qui sont intéressés par le marathon du Médoc peuvent s'inscrire lors de la seconde vague d'inscription qui aura lieu certainement mi-mars. Pour le moment, nous sommes 12 coureurs.
Bonne semaine
Francis
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