mardi 28 mars 2017

Semaine du 27 mars au 2 avril

Bonjour à tous


N'oubliez pas de vous inscrire pour le test VMA de samedi. Il y aura peut-être une séance de rattrapage un samedi après-midi, mais il n'y a pas de certitude pour le moment.

https://doodle.com/poll/syi236xh95f6hxm8

Au programme de cette semaine :

Marathon de Paris

- 3 x 7' recup 2'
- 60' footing (pour 4 séances)
- 60' footing dont 15' allure marathon
- 1h30 footing léger

Marathon de Prague

- 60' footing dont 10 x 30/30 relâché
- 1h00 footing
- 1h30 footing

Pour les autres

6 x 4'/ 2' de recup sur le parcours du SIVOM (circuit habituel)

Par ailleurs, nous ne sommes pas encore parti à Prague, ni à Valence que se dessine le projet 2018. Cela sera Vienne (Autriche). Il y a un marathon, un semi-marathon, un 10 kms et un relais.
Cela devrait tomber pendant les vacances scolaires d'avril 2018 (à confirmer).

Bonne semaine à tous

Francis

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