lundi 3 avril 2017

Semaine du 3 au 9 avril 2017

Bonjour à toutes et à tous

Au programme de cette semaine

Marathon de Paris (dernière ligne droite)

- 60' footing mardi
- 30' footing samedi matin avec 6 x 20" allure marathon. La recup sera au minimum d'une minute. 
- dimanche: bonne course en faisant attention aux changements de rythme. Pas de musique dans les oreilles afin de rester concentré au maximum, entendre les autres (cela peut éviter des chutes) et entendre son souffle.

Marathon de Prague.

- 4 x 10' recup 2'30
- 60' footing
- 1h30 samedi avec 30' allure marathon
- 2h footing à Poses

Pour les autres :
- 4 x 1400 recup 2'30. Il faudra comparer vos temps à ceux réalisés la dernière fois. 


Bravo aux participants du test VMA. Je publie dans la semaine les résultats.

Pour le marathon de printemps 2018, le choix de Vienne va se confirmer. Encore quelques relevés à faire, la confirmation des dates et on lancera les inscriptions.
À cette occasion, de nombreuses épreuves sont proposées.

Cette année, le marathon a lieu le 23 avril. Il est à supposer qu'il aura lieu le 22 avril 2018

Voici le lien pour consulter

Lien Doodle


Bonne semaine

Francis

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