lundi 23 janvier 2017

Semaine du 23 au 29 janvier 2017

Bonjour à tous

Dans quinze jours, se sera le début de la préparation pour le marathon de Paris. Le plan d'entrainement marathon sera publié dans la semaine. Il débute à compter du 6 février pour 9 semaines.
Ce mardi, se sera la dernière séance de développement général.

Le programme de cette semaine:

- 6 x 3'/2' recup au SIVOM. (Pensez à prendre vos lampes frontales)
- Dimanche sortie 1h30 avec 10' allure semi

Puis séance de gainage au gymnase.

Pour le moment, je n'ai toujours pas de retour concernant l'accès au gymnase.

Bonne semaine

Francis


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