mardi 5 janvier 2016

Semaine du 4 au 10 janvier 2016

Bonjour à toutes et à tous

Je vous souhaite tout d'abord une bonne et heureuse avant de repartir pour je l'espère, une belle saison.

Pour la reprise, on va faire de la VMA courte en faisant 20 x 30/30.

On va travailler la vitesse ce mois-ci avec du travail de côte en complément.

Bonne semaine à tous

Francis 

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