jeudi 15 octobre 2015

Test VMA et semi-marathon de Bois-Guillaume

Bonjour à toutes et tous


Je vous présente le programme de samedi matin


Petit rappel sur le test.

Celui-ci a pour objet de connaitre la vitesse maximale à laquelle l'organisme consomme 100% d'oxygène. Cela permet de définir les allures d'entrainement et extrapoler les performances.

Le rendez-vous a lieu à partir de 9h30 samedi matin au stade de Sotteville.

Le début du test aura lieu à 10h. Il dure une vingtaine de minute. Il n'y pas d'échauffement préalable.

En fonction du nombre de personnes, nous ferons soit un ou deux groupes.


Concernant la tenue vestimentaire au moment du test, il est préférable de se mettre dans des conditions de course (short, tee shirt, chaussures de compétitions).
Pour celles ou ceux qui ont un cardio-fréquencemètre, vous pouvez le mettre. Cela permettra de connaitre votre fréquence cardiaque maximale.

Je vous ferai parvenir dans la semaine qui suit vos résultats.


Semi-marathon de Bois-Guillaume

Pour les marathoniens, je vous propose de faire ce semi-marathon dans le cadre de notre préparation


A samedi

Francis




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