lundi 5 octobre 2015

Semaine du 5 au 11 octobre

Bonjour à toutes et à tous.

Au programme de ce mardi:

60' de footing de récupération par nos reinettes qui ont réalisé de belles performances. Bravo à toutes.

Pour les marathoniens

3 x10/3
75' samedi
dimanche 2h dont 30' d'allure marathon

Pour les autres

- 5 x 45/30 + 5x 1'/45" + 5 x 1'30/1'

N'oubliez pas que la récupération se fait en trottinant

Pour mémoire, le 17 octobre, il y a le test VMA

Bonne semaine

Francis

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