lundi 26 octobre 2015

Semaine du 26 octobre au 1er novembre

Bonjour à toutes et à tous

Au programme de cette semaine.

Pour les marathoniens, je vous donne rendez-vous mercredi soir à l'horaire et au lieu habituel. Nous effectuerons la semaine de seuil ce jour. Mardi ce sera footing.


Mardi

- 10 x 1'/45" à 100% de la VMA.
- footing de récupération pour les coureurs du semi-marathon.

Mercredi (RDV 19h à Galilée)

- 3 x10/2

Samedi

1h30 footing

Dimanche

2h dont 30' d'allure marathon. Dimanche, je ne serai pas à Poses mais ne vous empêche de vous donner rendez-vous à 9h00 aux écluses.

Rendez-vous à Veules les Roses pour ceux qui font le trail de la côte d'albâtre




Résultats du week

Bravo aux semi-marathoniens. Des records personnels sont tombés (Laurence et Magali) et un podium André Orange.

Voici les résultats

-GOUMENT JEAN-PHILIPPE : PLACE : 130 ; TEMPS : 01:35:16
-MOHORIC LAURENCE : PLACE : 131 ; TEMPS : 01:35:20      4 SF et 5ème Féminine au scratch
-FRANCIS LAMY : PLACE : 132 ; TEMPS : 01:35:22
-ANDRE ORANGE : PLACE : 171 ; TEMPS : 01:38:11      1VH3
-MAGALI REDOUANI : PLACE : 248 ; TEMPS : 01:42:16
-STEPHANE OUAGADJIO : PLACE : 366 ; TEMPS : 01:46:17
-STEPHANIE BERLINE : PLACE : 589 ; TEMPS : 01:58:50

-COLE SARAH : PLACE : 731 ; TEMPS : 02:14:25

Bonne semaine à tous

Francis

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