mardi 19 mai 2015

Semaine du 18 au 24 mai

Bonjour à toutes et à tous

Au programme de cette semaine

Les traileurs
Sortie sur Amfreville, remontée sur Mesnil Esnard. Accélération dans la côte remontant sur le Mesnil Esnard

Les marathoniens

3 x 7' récup 3'
60' footing
1h30 footing dont 10'allure marathon

Pour les autres

3 x 1400 m récup 2'

Bonne semaine

Francis 

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