Au programme de la semaine
Pour les coureurs de dimanche
- 1h15 footing de récupération
Pour les marathoniens
- 3 x 15' récup 2'
- 60' + 15 x 30/30
- 1h30
- 2h30 dont 2 x 25' allure marathon
La séance de fera à Poses. Le rendez-vous est à 9h départ 9h10 aux écluses de Pitres. Les traileurs peuvent se donner également rendez-vous à cet endroit pour une sortie sur le GR2. Si Nicolas est dispo, il pourra peut-être vous servir de guide.
Pour les autres
6 x 4' récup 2'
Bonne semaine
Francis
PS: François, tu as la séance dans les temps....
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