mercredi 26 novembre 2014

Semaine du 24 au 30 novembre.

Bonjour à toutes et à tous

Au programme de mardi soir

3 x ( 1500 recup 2' - 500 recup 1'15). 
Jeudi VMA courte 15 x 40/30
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Par ailleurs, tous les dimanche matin 10h a lieu des préparations spécifiques cross avec le groupe de Marcel Gomez du Stade Sottevillais.
Le rendez-vous se fait face à l'hôtel Novotel de Saint Étienne du Rouvray (à côté du zénith).
Pensez à prendre vos pointes.
Si vous souhaitez de plus amples renseignements, n'hésitez pas à me contacter.

Bonne journée

Francis


1 commentaire:

  1. Bonjour Francis,
    Aurais tu à dispo un plan d'entrainement pour 30 kilometres 3-4(max) sorties la semaine stp ?
    Échéance 22.02.2015
    Merci de ton aide- Anne cécile

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