mardi 4 novembre 2014

Semaine du 3 au 9 novembre

Bonjour,

Pour la reprise, au programme de la semaine

- 6 x 4' recup 2' allure 10 kms
- 15 x 30/30
- 60' dont 10' allure semi

Si vous avez des objectifs à préparer, faites-le moi savoir afin que je puisse adapter les séances

Bonne semaine

Francis

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