Au programme de cette semaine, récupération pour les compétiteurs du week-end et préparation du marathon de Paris.
N'oubliez pas vos lampes et chasubles afin d'être visible lors de nos sorties.
PPG à l'issue de la séance.
Préparation marathon de Paris
Semaine 2 du 12 au 18 février
- 3 fois 12 mn allure semi recup 2’30
- 60’ footing (5 séances)
- 30’ + 15 x 60’’/45’’ (4 séances)
- 1h20’ footing dont 30’ allure marathon
- 2h15 Footing
P
Pour les autres
P
Pour les autres
- mardi 70' Footing avec 6 x 100 recup 200. Objectif, accélérations en travaillant le relâchement.
- mercredi 60' footing
- jeudi 15 x 45'/30
- 60' footing
Résultats du week-end.
Cross de Radepont
26ème PHILIP Johan
33ème LECAT Mickael
Trail des Résistants
3ème CORNIERE Jonhathan
60ème LAMBLIN Marie (3ème SF)
TRAIL DU GLAZIG
Résultats à suivre
Bravo à toutes et à tous et bonne semaine
Francis
- mercredi 60' footing
- jeudi 15 x 45'/30
- 60' footing
Résultats du week-end.
Cross de Radepont
26ème PHILIP Johan
33ème LECAT Mickael
Trail des Résistants
3ème CORNIERE Jonhathan
60ème LAMBLIN Marie (3ème SF)
TRAIL DU GLAZIG
Résultats à suivre
Bravo à toutes et à tous et bonne semaine
Francis
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