Avant de vous présenter le plan d'entrainement, merci à tous pour votre participation au repas annuel. Encore un bel exemple de convivialité dans notre groupe.
I. PLAN D'ENTRAINEMENT
Marathon de Valence (dernière semaine)
- mardi : 60' footing
- samedi : 30' footing avec 6 x 100 m allure marathon
- dimanche : Marathon de Valence
Bonne course à Christel, Jocelyne, Jean-Charles, Dany, Alain, Philippe et Jean-Philippe.
J'espère n'avoir oublié personne.
Pour les autres
Travail de côte
- Mardi : 10 x 30" recup 1' dans la rue parallèle à Casa.
- Jeudi : 60' footing
- Samedi : 60' footing dont 6 x 2/2
- Dimanche : 75' dont 10' allure semi
II. RESULTATS
Françoise a participé au trail de l'Ile Rousse. 21kms sur les sentiers de Balagne dans de conditions légèrement différentes de chez nous.
III. RAID OBS
Avis aux amateurs.
Pour le moment, une équipe est constituée
Le TEAM SUPERCOPTER : Ludovic, Nicolas et Francis
N'hésitez pas à constituer une équipe.
cobs.free.fr
IV. DIVERS
La semaine prochaine, la séance se fera au SIVOM. Vous pourrez prendre vos pointes si vous en avez.
Vendredi soir, sortie à La Neuville. RDV à 18h30, parking de la mairie.
Bonne semaine à tous
Francis
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