lundi 14 août 2017

Semaine du 14 au 20 août

Bonjour à tous

Au programme de cette semaine

Sortie trail AMFREVILLE la mivoie avec accélération sur la section parc Lacoste, "alpes d'huez " mesnil et redescente sur AMFREVILLE. Nous l'avons déjà fait il y a quelques semaines.

Pour le marathon du Medoc

Semaine un peu plus chargée afin de commencer à se relacher sur les 4 dernières semaines.

- 1h avec 2 x 10' plus rapide ( pour les filles 6'50/km)
- 1h30
- 2h15

La reprise des entraînements aura lieu le mardi 22 août avec travail de vma courte ainsi que la reprise de la ppg (gainage, abdo, etc...).

Bonne semaine

Francis. 

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Marathon novembre 2019

Bonjour à toutes et à tous Pour celles et ceux qui sont intéressés par le marathon d'Athènes, je viens de prendre contact avec l'o...