lundi 20 février 2017

Semaine du 20 au 26 février

Bonjour à tous.

Au programme de cette semaine

Semaine 3 du 20 au 26 février

-       3 fois 15 mn allure semi recup 3’00 
-       60’ footing (5 séances)
-       30’ + 20 x 30’’/30’’ (4 séances)
-       1h30’ footing dont 2 x 20’ allure marathon recup 3’ entre les séries
-       2h15 footing

Pour tous les autres

6 x 1000 récup 400 m. La récupération correspond au retour jusqu'au départ. (Petite boucle de la providence).

Bonne semaine

Francis

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