Au programme de cette semaine
Semaine 3 du 20 au 26 février
- 3 fois 15 mn allure semi recup 3’00
- 60’ footing (5 séances)
- 30’ + 20 x 30’’/30’’ (4 séances)
- 1h30’ footing dont 2 x 20’ allure marathon recup 3’ entre les séries
- 2h15 footing
Pour tous les autres
6 x 1000 récup 400 m. La récupération correspond au retour jusqu'au départ. (Petite boucle de la providence).
Bonne semaine
Francis
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