mardi 14 février 2017

Semaine du 13 au 19 février

Bonjour à tous

Au programme de cette semaine.

Pour les marathoniens

Semaine 2 du 13 au 19 février

-       3 fois 12 mn allure semi recup 2’30 
-       60’ footing (5 séances)
-       30’ + 15 x 60’’/45’’ (4 séances)
-       1h20’ footing dont 30’ allure marathon
-       2h15 Footing


     Pour les autres

     4 x 1400m (petit tour de la providence)


     Ensuite, si la salle est ouverte... séance de PPG

     Celles ou ceux qui sont intéressés par le marathon du Medoc sont invités à me contacter par SMS au 0661136192
     
     Bonne semaine à tous

    Francis

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