Le programme de la semaine est le suivant :
- Marathoniens Nice-Cannes
Reprise par un footing avec 10 x 30/30 (Allure rapide sans forcer)
- marathoniens Porto
10 x 45/30
- Pour tous
5 x 30"/30" + 5 x 1'/50" + 5 x 45"/30"
- Corinne
Re-travail de PMA (Puissance Maxi Aerobie)
2 x 10 x 15/15 avec récup de 3'. La séance devrait passer beaucoup plus facilement que la semaine dernière.
N'oubliez pas que le rendez-vous est à 18h50 pour un départ à 19h.
Messieurs, prenez vos précautions avant de partir
Bonne semaine
Francis
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire