Y Bonjour à tous et à tous
Au programme de cette semaine
Marathon de Porto
3 x 12' recup 2'30
10 x 1/1
75' dont 30' allure marathon
2h footing
Magali
Idem sauf 75' allure marathon
1h45 footing
Marathon Nice-Cannes
3 x 10' recup 34
60' dont 20' allure marathon
1h45 footing
Pour les autres
10 x 1/1 avec gainage en fin de séance
Pour info, quelques haut-Normands ont fait un déplacement dans le Nord à l'occasion du Trail de la Côte d'Opale.
Les résultats
14kms : Nathalie Lamy 1h49
24kms : Mélanie Duprés 2h31 - 322/949
29kms : Francis Lamy 2h42 - 189/1123
46kms : Mathieu Marc 4h43 - 55/455
Nicolas Duprés 5h03 - 97/455
Benoit Petit 5h57 - 281/455
Bonne semaine à tous
Francis
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