lundi 9 novembre 2015

Semaine du 9 au 14 novembre

Bonjour à tous

Tout d'abord, bravo à nos deux marathoniens qui ont participé au marathon Nice-Cannes

Mathieu a réalisé 3h14'02 et Emmanuel 4h00'57 sur un parcours très exigeant et des températures avoisinant les 20 degrés.

Mention spéciale pour un ancien eAPEien Mathias qui a réalisé 4h15 pour son premier marathon.

Au programme de ce mardi

- 6 x 4' allure 10kms

Pour les marathoniens,

- 3 x 15' recup 2'30.
- samedi à Poses 1h30 dont 30' d'allure marathon
- dimanche à Poses 2h30 footing

Par ailleurs, même si vous ne faites de préparation spécifique vous pouvez venir faire un seul tour qui fait entre 14 et 18 km sans une seule côte.

Bonne semaine

Francis

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