Au programme de cette semaine:
1'/45'' - 2'/1' - 3'/1'15 - 4'/1'30 - 3'/1'15 - 2'/1' - 1'
Il s'agit d'une vraie pyramide à faire à la VMA pour les 1'. Ensuite, on diminue légèrement l'allure pour atteindre une allure un peu au-dessus de l'allure 10 kms.
Les marathoniens
- 3 x 8/3
- 1H00 samedi
- 1h30 dimanche
Pour le repas de vendredi soir, nous sommes 40.
Le rendez-vous est fixé à 20h00, au 109 rue de la République à Franqueville. C'est le traiteur de l'église face à l'église bien sûr.
La liste définitive sera transmise demain soir. Je compte sur vous pour me prévenir si vous avez un imprévu. Pour rappel, c'est le 06.61.13.61.92
Bonne semaine
Francis
ARTIGUE Alain |
BELLIARD Aymeric |
BICHEREL Laurent |
BERLINE Stéphanie |
BOULANGER Jean-Charles |
BOUST Géraldine |
BOUST Stéphane |
BOUST Constance |
BOUST Emma |
CHEDRU Hervé |
CINTUREL Jocelyne |
CINTUREL Bruno |
COLE Sarah |
CORROT Christel |
DANGER Guilaine |
DUCLOS Nadine |
DUCLOS Bruno |
DUPRES Nicolas |
FARGEOT Jessy |
GUEMON Dany |
HARDY Nathalie |
LAMY Francis |
LECERF Franck |
LECERF Brigitte |
LEMEN Laurence |
LEMONNIER Isabelle |
LUCE Ludovic |
MARC Mathieu |
MICHOT Tuyet |
MOHOVIC Laurence |
MOLINA Françoise |
MOREAU Frédéric |
ORANGE André |
OUAGADJIO Stéphane |
OUAGADJIO Herminia |
PALLAVICINI Sébastien |
PETIT Benoit |
REDOUANI Magali |
RUFFIN Emmanuel |
VERGNEAULT Christel |
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