Au programme de cette semaine:
1'/45'' - 2'/1' - 3'/1'15 - 4'/1'30 - 3'/1'15 - 2'/1' - 1'
Il s'agit d'une vraie pyramide à faire à la VMA pour les 1'. Ensuite, on diminue légèrement l'allure pour atteindre une allure un peu au-dessus de l'allure 10 kms.
Les marathoniens
- 3 x 8/3
- 1H00 samedi
- 1h30 dimanche
Pour le repas de vendredi soir, nous sommes 40.
Le rendez-vous est fixé à 20h00, au 109 rue de la République à Franqueville. C'est le traiteur de l'église face à l'église bien sûr.
La liste définitive sera transmise demain soir. Je compte sur vous pour me prévenir si vous avez un imprévu. Pour rappel, c'est le 06.61.13.61.92
Bonne semaine
Francis
| ARTIGUE Alain |
| BELLIARD Aymeric |
| BICHEREL Laurent |
| BERLINE Stéphanie |
| BOULANGER Jean-Charles |
| BOUST Géraldine |
| BOUST Stéphane |
| BOUST Constance |
| BOUST Emma |
| CHEDRU Hervé |
| CINTUREL Jocelyne |
| CINTUREL Bruno |
| COLE Sarah |
| CORROT Christel |
| DANGER Guilaine |
| DUCLOS Nadine |
| DUCLOS Bruno |
| DUPRES Nicolas |
| FARGEOT Jessy |
| GUEMON Dany |
| HARDY Nathalie |
| LAMY Francis |
| LECERF Franck |
| LECERF Brigitte |
| LEMEN Laurence |
| LEMONNIER Isabelle |
| LUCE Ludovic |
| MARC Mathieu |
| MICHOT Tuyet |
| MOHOVIC Laurence |
| MOLINA Françoise |
| MOREAU Frédéric |
| ORANGE André |
| OUAGADJIO Stéphane |
| OUAGADJIO Herminia |
| PALLAVICINI Sébastien |
| PETIT Benoit |
| REDOUANI Magali |
| RUFFIN Emmanuel |
| VERGNEAULT Christel |
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