Semaine du 2 au 8 novembre 2015

Bonjour à toutes et à tous

Au programme de cette semaine.

8 x 2' / 1'15 de recup à 95% de la VMA


Pour les marathoniens

mardi: 4 x 8/2
Samedi: sortie de 2h15 avec 30' allure marathon + 10' allure semi
Dimanche: 1h30 footing


Bravo à nos EAPiens qui ont fait le trail de la Côte d'Albâtre

23 kms
- 34eme Nicolas DUPRES en 1h54'10
- 111eme Francis LAMY en 2h07'45
- 235eme Benoit PETIT en 2h27'21
- 236eme Mélanie DUPRES en 2h27'25

Ancien EAPien
-8eme François DIEUMEGARD


12 kms

- 7eme GERARDEN Raphael en 52'51
- 172eme ACHER Dominique en 1h17'57
- 325eme Nathalie LAMY en 1h36'39

Bonne semaine à tous

PS: Samedi matin, rendez-vous à 9h00 aux écluses de Poses