lundi 16 mars 2015

Semaine du 16 au 22 mars 2015

Bonjour à toutes et à tous

Je vais aborder deux points dans mon message

La séance de mardi

30' échauffement + 3 x (30/30 - 1/1 - 2/2)

60' de footing + 6 lignes droites pour les trailers

La préparation du Marathon Mont Saint Michel

La préparation commencera le 30 mars pour 9 semaines de préparation. Je vous propose de faire quelques séances longues du dimanche à Poses. On en reparlera.

Dans le cadre de la préparation, je vous propose de faire le semi-marathon du Marais Vernier qui aura lieu le 26 avril.


Bonne semaine

Francis

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