lundi 29 décembre 2014

Semaine du 29 décembre au 4 janvier 2015

Bonjour à toutes et à tous

Pour cette dernière séance de l'année 2014, nous allons faire une petite séance de 3 x 7' allure 10 kms avec 2'30 de récupération

Bonne journée et bonnes fêtes de fin d'année à ceux qui ne seront pas présent  demain soir

Francis
à

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Inscription à : Publier les commentaires (Atom)

Semaine du 11 au 17 mai 2026

 Semaine du 11 au 17 mai 2026 Bonjour Mardi : 2 blocs de 10 x 15/15. La recup entre les 2 blocs est de 2' Dimanche : sortie de 17kms

  • Semaine du 23 au 29 mars
     Bonjour à tous Au programme de mardi 19h à la mairie Travail de VmA courte 20 x 30/30 Dimanche : semi-marathon d’Elbeuf et de Cabourg Virgi...
  • Semaine du 16 au 22 mars
     Bonjour à tous Mardi 19h à la mairie 7 x 3mn recup 1´30 Dimanche, sortie à Poses 9h30 Virginie 3 x 7’ recup 3’ allure marathon Dimanche sor...
  • Semaine du 9 au 15 mars
     Bonjour à tous Demain, rdv 19h à la mairie Au programme, 8 x le triangle côte à l’âne, chaussée du Roy et rue des mésanges Recup 1’30 Virgi...