lundi 15 décembre 2014

Semaine du 15 au 21 décembre

Bonjour. 

Au programme de ce mardi

200m recup 40" allure VMA 800 m allure 10 km recup 1'45 400 allure VMA recup 1mn

A faire 3 fois

Jeudi 10 x 40/30

Dimanche Trail de Montigny ou footing 1h15 avec 10mn allure 10kms

Bonne semaine

Francis
à

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