lundi 19 mai 2014

Semaine du 19 au 25 mai 2014

Bonjour,

Au programme cette semaine.

Pour les marathoniens, un petit changement. Au lieu des 3 x 15', nous ferons 10'/2' 12'/2' 15'.

Pour les coureurs de 10 kms, 3 x 2000 recup 2' + 1 x 500. Le départ doit se faire vite puis accélération sur les 250 derniers mètres (dés l'entrée dans la rue où se trouve la Providence)

Bon courage

Francis

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