lundi 21 avril 2014

Semaine du 21 au 27 avril

Bonjour

Demain, séance de 4 x 1400 allure 10kms recup 2mn

Le départ doit être rapide (sur 150m environ) puis stabilisation à l'allure 10kms puis accélération sur les 200 derniers mètres. 

Les marathoniens et les coureurs de trail peuvent regarder l'onglet marathon de Caen

Bon courage

Francis

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