Marathon de madrid

Toutes mes félicitations à Monia qui terminé son premier marathon en 4h14 sur le circuit très difficile qu'est Madrid

Repose-toi bien et passe de bonnes vacances dans la capitale espagnole. 

Semaine du 28 avril au 4 mai

Bonjour

Au programme de ce soir 5 x 30/30 + 5 x 1/1 + 5 x 30/30

Bon courage

Semaine du 21 au 27 avril

Bonjour

Demain, séance de 4 x 1400 allure 10kms recup 2mn

Le départ doit être rapide (sur 150m environ) puis stabilisation à l'allure 10kms puis accélération sur les 200 derniers mètres. 

Les marathoniens et les coureurs de trail peuvent regarder l'onglet marathon de Caen

Bon courage

Francis

Semaine du 14 au 20 avril

Bonjour

Cette semaine 3x 2000 recup 2'30 allure 10kms

Pour les marathoniens, le plan de trouve dans l'onglet marathon de Caen

Bonne semaine

Francis

Semaine du 7 au 13 avril

Footing pour ceux qui préparent le marathon de Caen

15 x 30 sec en côte

Marathon de Paris 2014

Bon marathon de Paris à David SIV et Eric CALMELS

On va vous suivre!!

Projet marathon automne 2015

Bonjour

Voici le projet marathon de l'automne 2015. Il s'agit de Florence. C'est dans un an et demi, mais cela peut permettre de préparer le budget.

Tenez-moi informé!!

Http://www.firenzemarathon.it/