dimanche 16 février 2014

Semaine du 17 au 23 février

Bonjour,

Semaine avec allure spécifique semi-marathon. Au programme 3 x 3000 récupération 2'30

Bon courage

Francis

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Semaine du 11 au 17 mai 2026

 Semaine du 11 au 17 mai 2026 Bonjour Mardi : 2 blocs de 10 x 15/15. La recup entre les 2 blocs est de 2' Dimanche : sortie de 17kms