Au programme de cette semaine
- Footing de récupération pour les coureurs de la wings for Life.
- 3000 recup 3' - 2000 recup 2'30 - 1000 recup 2' - 500
Le 3000 se fait sur la grande boucle puis jusqu'aux 500m
Le 2000 (moyenne boucle)
Le travail se fait allure 10km et non pas 10km/h
Pour les marathoniens
3 x 10' recup 2'
Samedi, sortie 1h30 dont 2 x 20' allure marathon à Poses.
Dimanche 2h30 à Poses.
Celles et ceux qui veulent venir et qui ne préparent pas de marathon peuvent venir découvrir un parcours calme et agréable.
Je publierai demain les résultats du week-end pour nos coureurs.
Pour rappel, testing ADIDAS ce soir à partir de 17h45
Bonne semaine
Francis
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