mardi 12 avril 2016

Semaine du 11 au 17 avril 2016

Bonjour à toutes et à tous


Au programme de ce jour:

5 x 1000 m recup 400 m trot

Pour les marathoniens

Semaine 2 du 11 au 17 avril

-       3 fois 12 mn allure semi recup 2’00 
-       60’ footing (5 séances)
-       30’ + 15 x 60’’/45’’
-       1h20’ footing dont 30’ allure marathon
-       2h15 Footing

     Bonne semaine

     Francis

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