Bonjour à toutes et à tous
Au programme de cette semaine
Les marathoniens
Semaine 6 du 21 au 27 mars
Au programme de cette semaine
Les marathoniens
Semaine 6 du 21 au 27 mars
- 4 fois 10 mn allure semi recup 2’00
- 60’ footing (5 séances)
- 30’ + 15 x 60’’/45’’
- 90’ footing dont 2 x 30’ allure marathon recup 3’
- 2h30 Footing
2'/1' - 4'/2' - 8'/2'30 - 4'/2' - 2'
Pour les autres
Bonne semaine
Francis
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