lundi 6 avril 2015

Semaine du 6 au 12 avril

Bonjour à tous

Pardon Mathieu pour l'oubli de la semaine dernière....

Au programme.

Pour les marathoniens.

3 x 10'/2'. Nous restons sur 10' mais nous réduisons la récupération. La semaine prochaine, nous augmenterons le temps d'effort.
60' footing dont 5 x 2/2
75' footing
2h15 dont 30' allure marathon

Pour les autres, une séance bien connue de tous, Le 1000-500 à faire 3 fois. Pour mémoire, la séance se pratique sur le petit circuit. Le départ se fait à partir de l'arrivée du 500 m (passage piéton).

Laurent, 60' de footing avec 10 x 30/30 relâché!!

Bonne semaine à tous. Bon marathon de Paris et bon Trail des 2 amants!!

Francis

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