Bonjour,
Au programme de la semaine.
Reinettes et marathoniens
Footing de récupération 60' + 6 Lignes droites
Les autres
Mardi
Echauffement 30' + Educatifs + 3 accélérations
1400 - 500 - 1400 - 500 - 1400 - 500
Recup 2' après 1400 et récup 1'30 après 500
Jeudi:
Séance de marches pour la préparation trail
VMA 15 x 40/30
Dimanche
70' avec 15' allure semi
Pensez à prendre votre chronomètre!!!!
Bonne semaine
Francis
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
-
Bonjour à tous Avant la reprise officielle, je vous propose encore une sortie à la Neuville. RDV 18h50 devant la supérette le Panier Symp...
-
Bonjour à tous Je réactive mon blog dans l’attente de la reprise officielle du club. Sachez que tous les mardi et jeudi les neuvillais vo...
-
Bonjour à toutes et à tous Pour celles et ceux qui n'ont pas de montre chronomètre, voici une petite montre, à un prix raisonnable (35 e...
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire