Bonjour,
Au programme de la semaine.
Reinettes et marathoniens
Footing de récupération 60' + 6 Lignes droites
Les autres
Mardi
Echauffement 30' + Educatifs + 3 accélérations
1400 - 500 - 1400 - 500 - 1400 - 500
Recup 2' après 1400 et récup 1'30 après 500
Jeudi:
Séance de marches pour la préparation trail
VMA 15 x 40/30
Dimanche
70' avec 15' allure semi
Pensez à prendre votre chronomètre!!!!
Bonne semaine
Francis
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