vendredi 22 août 2014

Sortie de samedi matin

Bonjour,

Étant au repos imposé, je ne pourrai être présent samedi matin pour la sortie trail

Nicolas sera présent

Bon entraînement

Francis


2 commentaires:

  1. sortie faite , mal aux cuisses : il avance le nicolas
    pour info nicolas on a fait juste 650 de d+ pour les 24 km

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    1. Rassure toi j'ai mal aux quadriceps aussi :-) J'avance peut être mais on s'est surtout tiré un peu la bourre...
      650 de d+ c'est pas beaucoup. Sur 24 km il faudrait plutôt envisager 1100 de d+ pour être dans le bon ratio pour les templiers. C'était bien sympa comme sortie.

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