mardi 14 janvier 2014

Semaine du 13 au 19 janvier

30' footing + 6 x 3' recup 1'30.
Bon courage
Francis

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Semaine du 11 au 17 mai 2026

 Semaine du 11 au 17 mai 2026 Bonjour Mardi : 2 blocs de 10 x 15/15. La recup entre les 2 blocs est de 2' Dimanche : sortie de 17kms