Bonjour
Bravo à nos runners Mika, Fabien et la légende Jo pour leurs chronos de dimanche à Incarville
Dimanche à lieu le marathon de Séville bonne course à tous
Mardi : Rdv 19h à la mairie
10 x 1’ en montée recup sur la distance (montée du chemin en direction de la forêt du côté de la mare)
Samedi : pour ceux que cela intéresse, sortie trail départ hôtel lemon de franqueville (sortie roncherolle) s’il y a des personnes intéressées, envoyez-moi un message sur whatsapp)
Rdv 8h30 pour environ 25kms
Dimanche : rdv 9h30 sortie de 17kms
Mélanie
Mardi: footing 40’ avec 10 x 1’ allure marathon recup 2’
Mercredi : footing 30’
Samedi : footing léger 30’
Dimanche : marathon
Virginie
Semaine relâche
Mardi footing avec 10x 30/30
Dimanche : 1h30 footing 6’30 respect impératif de l’allure 😉
Bonne semaine à tous
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