mardi 10 avril 2018

Semaine du 9 au 15 avril

Bonjour à tous,

Tout d'abord bravo à nos marathoniens qui ont parcouru les rues parisiennes avec des conditions rendues difficiles par la chaleur.

Bravo aux tractos des 2 amants (podium féminin pour Marie).

N'hésitez pas à me faire suivre les résultats afin que je les publie.

Le programme de ce soir

Marathon de Vienne et de Nantes

3 x 7' recup 3'
60' samedi dont 10' allure marathon
1h30 dimanche tranquille


Pour les autres

Footing de récup pour les tractos avec 6 x 100 m

ou

3 x 1400 recup 45" (séance test 10 kms)


Bonne semaine à tous

Francis

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