lundi 18 septembre 2017

Semaine du 18 au 24 septembre

Bonjour à toutes et à tous.

Petits rappels avant le plan d'entrainement de la semaine :

- RDV à 18h50 pour un départ à 19h00.

- essayage des débardeurs ainsi que des nouveaux maillots club

- test VMA le 7 octobre à Sotteville. Pensez à vous inscrire https://doodle.com/poll/pymupqz79kc5pxwn

- une photo de groupe aura certainement lieu le mardi 26 septembre (à confirmer avec le photographe officiel de l'EAPE)

- pour ceux qui sont préinscrits sur le site de Salomon, n'oubliez pas le rendez-vous de vendredi 18h00.


Au programme de cette semaine :

Deuxième phase de travail de VMA :

2 x 10 x 30/30 recup 3' entre les deux séries
dimanche footing 1h15 avec 10' allure semi

La séance se fera au SIVOM

Ensuite nous irons en salle faire du gainage, abdos + travail de "chaise"

Bonne semaine à tous

Francis

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