Au programme de ce soir:
4 x 1500 m recup 2'30
Les 150 premiers mètres doivent être fait à une allure supérieure à l'allure 10kms puis stabilisation de l'allure (rythme 10kms)
La récupération se fait allure trot
Bonne journée
Francis
Bonjour à tous Avant la reprise officielle, je vous propose encore une sortie à la Neuville. RDV 18h50 devant la supérette le Panier Symp...
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire