Semaine du 31 mars au 6 avril

Bonjour

Au programme de mardi 6 x 1000 recup 2' allure 10km

Footing de récupération pour ceux qui ont couru dimanche avec 6 lignes droites

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Jeudi 10 x 500 à 95% VMA recup 1'15

Bonne semaine

Francis

Soirée des athlètes

Bonjour

N'oubliez pas ce soir la soirée des athlètes à 19h15!!

A ce soir

Semaine du 24 au 30 mars 2014

Bonjour,

Au programme de cette semaine

Mardi: 500 recup 1'30 - 1000 recup 2' - 2000 recup 2'30 - 1000  recup 1'30 - 500

Jeudi: VMA 10 x 1/1

Bonne semaine et courage à ceux qui font l'Ecotrail ce week end

Francis

Semaine du 17 au 23 mars

Bonjour

Au programme de ce soir

3 x ( 500 recup 1'15 + 1400 (à faire sur le circuit de 2000) recup 2'30)

500 à 97% VMA et 1400 à 90%

Bon courage

Marathon du medoc

Bonjour

La deuxième vague d'inscription est ouverte pour le 30eme marathon du médoc

Les dossards partent vite

Bonne journée

Francis

Semaine du 10 au 16 mars

Bonjour à tous

Bravo à tous les coureurs qui ont participés au Semi et au 10km d'elbeuf.

Des records sont tombés

Mardi nous ferons un footing de récupération. 

Pour les marathoniens, ce sera 3 x 12' recup 2'

Francis

Semaine du 3 mars au 10 mars

Bonjour.

Mardi 60' footing + 6 lignes droites

Jeudi 60' footing

Samedi 45' + 6 lignes droites allure Semi

Dimanche. Semi de caudebec

Mardi, c'est Marie-Annick qui s'occupera du groupe. 

Bonne semaine

Francis